Nehmen Sie ein Blatt Papier und malen einen Kreis in der Mitte mit Ihrem Namen. Nun überlegen Sie worin Ihre zeitlichen Schwerpunkte liegen, v.a. auch die täglichen Routinetätigkeiten. Diese malen Sie ebenfalls in Kreisen auf das Blatt und füllen diese Kreise farblich je nach Anteil der Zeit aus, die diese von Ihnen fordern bzw. Sie dafür aufwenden.
Im nächsten Schritt denken Sie über Energiequellen und Energiefresser nach. Hierfür nehmen Sie einen grünen Stift für Energiespender und einen roten Stift für Energiefresser. Anschließend ziehen Sie Linien zu den jeweiligen Kreisen/Bereichen und markieren diese anteilig farblich entsprechend.
Nun können Sie sehr gut nachvollziehen wo und wann Sie Energie gewinnen oder aber auch verlieren. Entsprechend können Sie überlegen inwiefern es umsetzbar ist in energiespendende Bereiche mehr Zeit zu investieren und in wie weit Sie energieraubende Tätigkeiten evtl. reduzieren bzw. vermeiden können.